你怎麼管理你的PDF？我認爲Endnote是很棒的文獻管理軟體，雖然我現在只在投稿前才使用它，平常還是喜歡使用Evernote。
1.因為可以在同一頁筆記中，管理不同版本的PDF（原始版本與閱讀後版本）
2.寫下摘要在筆記開頭處，提醒下次閱讀的自己
3.在不同筆記中交叉索引同一份PDF檔
2017年12月31日 星期日
2017年12月30日 星期六
在作文獻回顧或資料搜集時，書籍或期刊論文常常是我們重要的資訊來源。Evernote有一個非常貼心的功能，當你找到PDF檔時，右下角會出現「儲存PDF至Evernote」的按鈕，一鍵下載與儲存，提昇你的工作效率。
2017年12月29日 星期五
「我要引用這一段文字，不過我忘了它是出自於哪一本書」「我記得是在這一本書裡頭，不過在第幾頁呢？」你是不是也很常發生這樣的情形？把所有資料整合到Evernote吧！當我閱讀一本書，我會寫下閱讀筆記，並且把重點拍照（數位化），整理成內容索引，利於下一次的搜尋。上圖是我閱讀完《用圖搞定人生大小事：從思考、記錄到表達，把複雜事情變簡單的全能圖解術》所建立的內容索引。
2017年12月28日 星期四
今天來介紹另一個我很喜歡的Evernote功能，就是它已經跟google search整合。也就是說，當你使用google search搜尋某些資料時（公開資料庫），Evernote裡頭相關筆記也會同時被找出（私人資料庫）。
2017年12月27日 星期三
感謝網路的便捷，每個人都可以輕易地分享他想要分享的，完全不需要透過出版社。雖然有許多人在網路上分享他們的美食經驗，不過文章品質良莠不齊，甚至是業配文、或是由商家自行杜撰。因此，好不容易找到一個想吃的，當然要利用"一鍵儲存”把資料保存到Evernote裡頭，然後簡單加上標籤。
#這家我還沒機會吃
#要有地區與類型等關鍵字
#假美食真的很多
2017年12月26日 星期二
每天選擇三餐要吃什麼，對於愛吃鬼的我是非常重要的事情。怎麼用最小的力氣管理這些美食資料？當我吃到好吃的店，便會很快地在Google Map裡頭找到該店舖，然後按儲存。不但有完整的店家資料，包括聯絡電話與營業時間等，還有評論可以參考。
#好多點我也太會吃
#不是每則評論都值得相信
#利用定位找出附近的美食
2017年12月25日 星期一
你每天花多少時間處理郵件？是不是很常遺漏郵件？今天來分享另一個我很喜歡的Evernote的功能：寄信給你的Evernote。有時候你需要留存郵件，可能是為了工作提醒、附件、甚至保留證據... 等原因。保存到Evernote，不但方便管理（你可以把多封信件整合到同一頁筆記中，亦或者交叉索引不同的郵件），也符合什麼都放到數位筆記本裡頭的資料管理訣竅。
怎麼查詢你的Evernote的信箱位址，請點擊後方連結：《如何儲存電子郵件到 Evernote》
2017年12月24日 星期日
![[好物推薦] 掃描全能王](https://2.bp.blogspot.com/--w1G6iuUswE/Wi6jPAsjWII/AAAAAAAAVkE/yYwNSMHQBicwt0Up68dtJfnzcO9Z6X7rACLcBGAs/s1600/2A215F49-694E-4E91-A91C-9627E833DF1A.jpg)
《所有資料都收集到Evernote中統一管理》，提到我把所有資料都統一整理到數位筆記本Evernote，方便搜尋、交互索引與管理資料。問題來了，怎麼數位化紙本資料呢？我都使用掃描全能王，它可以找出文件的範圍，並且自動進行變形校正與顏色校正（我覺得這個功能很重要）。
App Store: https://itunes.apple.com/tw/app/camscanner/id388627783?mt=8
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.intsig.camscanner&hl=zh_TW
App Store: https://itunes.apple.com/tw/app/camscanner/id388627783?mt=8
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.intsig.camscanner&hl=zh_TW
2017年12月23日 星期六
《資訊視覺化聽起來超專業的，有沒有人可以教我？》我提到不要使用雙Y軸圖，有一名超級專業的老師立馬提問：「如果不使用雙Y軸圖，要怎麼畫雨量組體圖和流量歷線？」這是個好問題，我認為對象很重要，如果具有相同背景的人，因為已經有共同的圖表認知，或許可以理解。反之，就要思考什麼才是我們要強調的，再透過圖表來表現。以下是我的想法，你可以試著比較上下兩張圖，那一張你需要花比較多時間理解長條圖與折線圖的意義？
你可以網址下載EXCEL檔案，看看我怎麼做的。
2017年12月22日 星期五
我是Evernote的愛用者，也以為大家都很熟悉這個好軟體，不過好像是一場誤會。今天來介紹一個我很喜歡的功能，利用Evernote的快捷鍵蒐集網路資料，你可以選擇儲存部分文章、簡化後文章、甚至完整頁面。不過，由於使用真的很方便，千萬要注意不要變成資料的囤積者。通常我會把這些儲存的文章先放在暫存區，直到閱讀後再歸檔，否則就定期清理掉。
2017年12月21日 星期四
《利用Evernote建立每個月的TodoList》有人回應說：「事情越來越多，的確應該建立自己的TodoList，但最困難的是每月或每天很規律去整理TodoList。」關於這個問題，我認為不應該去整理TodoList，而是利用它去發動與結束你的每一件工作。TodoList是用來提升你的工作效率，不是用來困擾你的。
#善用交叉索引
#讓一切自然發生
#建立屬於你自己的工作邏輯
2017年12月20日 星期三
閱讀Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，我的收穫很多，也嘗試把他的好建議用圖像表達（請看先前發表的一系列文章）。今天，把這些好建議放在一起。
#跟TED學表達_讓世界記住你
#Camine_Gallo
#視覺化好好玩
2017年12月19日 星期二
“彭明輝教授在2017年9月出版的《研究生完全求生手冊》提到一個例子：他指導過一個積極又好學的研究生，但卻兩個月看不完一篇論文。原來，他拿到論文後就反覆讀了七、八篇，有八、九成的內容始終看不懂，他把論文後面的十數篇參考文獻印回來讀，照樣每篇都只懂一、兩成，而原來那篇論文還有八、九成讀不懂，有些甚至完全不知所云。他越讀越心慌，像陷入流沙一樣，讀的論文越多越感無助，甚至讓他懷疑自己到底適不適合念研究所。”
我自己也在學習怎麼閱讀論文，不過漸漸掌握一些方法。
1.提問。不是每篇論文都要一次看懂，先問一個你最想要從這篇文章瞭解的問題，然後嘗試找出答案。
2.跳躍式閱讀。很多時候挫折感來自於逐句閱讀，因為會有太多太多你看不懂的東西。換個角度想，如果你都懂了，那你當初就不應該選擇這篇文章。所以，你該做的就是找出跟你提問有關的段落，然後嘗試閱讀它。
3.寫下想法。如果只是閱讀，是無法吸收成為自己的東西，所以嘗試在每個段落寫下你的想法或摘要。
2017年12月18日 星期一
![[跟TED學表達] 印象深刻的第三個要素：表現真實的你](https://2.bp.blogspot.com/-U_VpAECy93E/WivT43vXn8I/AAAAAAAAVio/YAz8JuYqA6MS7F9bZYHwiu2k3mKaI5xzgCLcBGAs/s1600/blog.004.jpeg)
我認為最有魅力的講者，都是台上台下如出一徹。戴著面具或許可以保護自己，但是也同時掩蓋了你的情緒表情。就如同那一句廣告詞：「做自己，好自在。」
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年12月17日 星期日
![[跟TED學表達] 印象深刻的第二個要素：讓聽眾感受](https://2.bp.blogspot.com/-SJMSwfmIaqQ/WivSA9Pow5I/AAAAAAAAVic/4DYkPxmvesAXd0EawgDDgfvJb0Ie8UxCACLcBGAs/s1600/blog.003.jpeg)
我認為最好的說書者是能讓聽眾身歷其境。你可以告訴聽眾一個有趣的故事，你也可以讓聽眾處在故事裡親自體會，後者一定可以留下更深刻的印象。怎麼做呢？比爾蓋茲的TED演講是一個很好的教材：《比爾蓋茲退而不休》
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年12月16日 星期六
![[跟TED學表達] 印象深刻的第一個要素：嚴守18分鐘](https://1.bp.blogspot.com/-m3nBS7UyUiQ/WivRPgdnm4I/AAAAAAAAViQ/hImKaK3fDkgOxlhtELu4QDUoWBHwSoVGQCLcBGAs/s1600/blog.002.jpeg)
「教官這邊有三點要提醒各位，@#$%^&... 最後再補充一點，不過關於這一點，有三個重點要你們注意，@#$%^&... 」這是我們求學階段的共同回憶，每個站在司令台下的學生心中都是滿滿的怨念。作為講者，你跟聽眾最重要的約定就是：嚴守你的演講時間！千萬不要超時，但是過於簡短也會讓人覺得你不夠尊重這次演講。
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年12月15日 星期五
小時候的我充滿著好奇心，今天把水鴛鴦放到水裡面看看會不會爆炸、明天嘗試騎腳踏車的時候站在椅墊上、或者利用放大鏡想辦法升火，我相信大家一定也有過這樣的童年，只是你們可能已經遺忘那種滿足好奇心時的興奮感了。
#好奇心是發明之母
#動手作是發明之父
2017年12月14日 星期四
“自從進入研究所，這一「新世界」，試問一個學生，如何能「無師自通」？一個學生根本沒有研究背景，連「知」的知識也沒有，如何能知道那些重要，這些不重要？根本無從入手，又如何能發現及提出問題？就算有問題，老師也只含糊解答，問題還是一直存在及累積，並未因此而解決。”
摘自《我沒有辦法不壓抑自己的怒火——致所有研究所指導老師與教授論文設計的老師》http://flip.it/cW_Iyn
前一陣子讀到鄒建浩寫的一篇文章，作者是中國文化大學社會科學院碩三的學生，他被激怒的原因其實很單純，就是教授都不教他認為重要的事情，包括論文的閱讀技巧、文獻回顧的重要性、對碩、博士的學術要求等。老實說，大部分教授早已遺忘當初探求研究真諦的那種痛苦。當你進到研究所的那一天，他們就把你視為一個年輕學者，也期待你已經掌握大部分的研究技巧。這正是我當初創建這個部落格的初衷，這些教授都不願意教的”小事”，那就讓我來吧。
2017年12月13日 星期三
![[升級成研究腦袋] 價值來自於你的想像力](https://3.bp.blogspot.com/-mLkUGXUIprw/WivPu04D7YI/AAAAAAAAVh4/TbGXggOAejIJcQjDeQbeAGdoeleOpdYNgCLcBGAs/s1600/IMG_1218.JPG)
龜山島、綠島哈巴狗岩、乃至於滿天的各種星座，如果沒有想像力，這些都只是平凡無奇的”物品”，它們的價值來自於人類無窮的想像力，你也願意讓想像力肆意翱翔嗎？
#你有看出來嗎
#棲蘭神木群
#好美但好遠
#好美但好遠
2017年12月12日 星期二
![[升級成研究腦袋] 投資自己絕對值得](https://2.bp.blogspot.com/-NEFlJtSbhcU/WiA1696m5VI/AAAAAAAAVf4/DbDVt73SlMU8WseOdcaZEpVnB9yJn_GpACLcBGAs/s1600/IMG_1217.JPG)
你捨得花錢嗎？你捨得花錢在自己身上嗎？我喜歡每天都進步一點的感覺，所以我又花錢買Kindle Paper White，雖然我還是喜歡翻閱紙本的感覺，但是不得不承認電子書還是有它的好處。舉例來說，在閱讀英文版的Harry Potter時，開啟word wise可以在常見生字上自動加上翻譯，長按生字也可以直接查詢，大幅降低英文小說閱讀的門檻。
#Kindle很值得買
#這絕對不是我愛買的藉口
#工欲善其事必先利其器
2017年12月11日 星期一
![[跟TED學表達] 吸引聽眾的第三個要素：幽默，但不要說笑話](https://2.bp.blogspot.com/-5_aUUTJmuNs/WNtr7hbusqI/AAAAAAAAPwI/Dwea9yEiQHo_lrVNWICVzaQ4ig1E00mLgCK4B/s640/blog.001.jpeg)
雖然TED平台上許多大師也會在演講中穿插笑話，但這些笑話不但契合主題，也通常是他們自身的經驗。如果沒有適當的題材，只要適當展現你的幽默感就夠了，畢竟這不是"電視笑話冠軍”的舞台，聽眾不是來聽你講笑話的。
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年12月10日 星期日
![[跟TED學表達] 吸引聽眾的第二個要素：營造驚喜](https://2.bp.blogspot.com/-DryPZuhByuo/WNoNbZEsWMI/AAAAAAAAPv4/nl0wTeyiXnka1IUsLnr2SHnFMSkM6zuQgCK4B/s640/blog.002.jpeg)
Surprise! 當故事沒有依照預期的方式發展時，驚訝不但可以吸引注意力，還可以製造記憶點，所以準備幾個Jack-in-the-box給你的聽眾吧！
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年12月9日 星期六
![[跟TED學表達] 吸引聽眾的第一個要素：端出新菜色](https://1.bp.blogspot.com/-tZvLElAnHGA/WNoNC5dxH4I/AAAAAAAAPvw/rg2CRjskzyI4D9Vrp33I0jJZt3IXkr5NQCK4B/s1600/blog.001.jpeg)
想要讓人聽你說話，那就要講一些他們不知道的。因為沒有人喜歡聽老掉牙的故事，請勇於捨棄。如果真的需要老生常談，那就想一些新方法去表達吧！
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年12月8日 星期五
在《這個小動作比你想像中更重要：寫下你的ToDoList》這篇文章中，我建議大家都需要建立自己的TodoList，可以明顯提升你的工作效率。因應這樣的需求，市面上也有許多TodoList的APP，哪一套是我用的呢？其實我並沒有使用額外的APP，而是使用Evernote，畢竟《所有資料都收集到Evernote中統一管理》。如此一來，只要單一窗口就可以完成工作管理，比較適合崇尚簡單的我。
以下是一些簡單的規則：
一、每個月一張
二、最重要的專案不要超過2個
三、利用記事連結，方便交叉索引
四、根據重要性與急迫性，安排每日工作
五、不同天用橫線區隔
2017年12月7日 星期四
有一個學妹剛推甄上研究所，來找我詢問應該選擇哪位指導教授。這個過程其實跟相親差不多（雖然我沒有機會親自體驗），你只能根據非常有限、而且是經過篩選的資訊，盡可能地認識備選名單，這期間還有來自許多管道的不負責言論。最重要的雷同點是，一旦選定後，他關乎的也是你一輩子的幸福。所以，在挑選你的對象/指導教授時，請盡可能地多花點時間吧。
2017年12月6日 星期三
簡報架構
一、文獻回顧
二、研究方法
三、結果與討論
四、未來工作
這樣制式化的文字說明並沒辦法帶領聽眾，預先了解你今日的簡報邏輯。與其這樣，不如先給一張圖說明你會怎麼講故事，並且在後續的投影片中搭配本頁出現的視覺化元素，暗示聽眾現在故事已經說到哪裡了。
* 2017/4/12-15因為工作的關係，參觀了Secutech台北國際安全博覽會，從DM《高知防災》得到的啟發
2017年12月5日 星期二
為什麼別人的投影片雖然不同張卻有一致的設計感？從以下的設計，或許你可以看出一些端倪，這一系列的Icon都包含類似的視覺元素。
* 2017/4/12-15因為工作的關係，參觀了Secutech台北國際安全博覽會，從DM《高知防災》得到的啟發
2017年12月4日 星期一
![[跑馬拉松] 教我關於研究的10件小事](https://3.bp.blogspot.com/-bE6MDxNIiaU/WhhF_hDkiNI/AAAAAAAAVck/izCnxPDHQmoc6CJsCM9QTODSqN3QNUCzwCLcBGAs/s1600/blog.001.jpeg)
11月4日跟一萬名跑者在太魯閣的峽谷裡一起奔跑，我非常享受這個特別的經驗，也從中獲得許多（請看先前發表的一系列文章）。今天，我嘗試把這些心得視覺化，滿有成就感的。
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
#視覺化好好玩
#這些心得想跟你們分享
2017年12月3日 星期日
這個技巧不適合直接應用於投影片設計上，因為它違背了“一頁投影片一個主題”這個原則。不過，維持或更動某些視覺元素的顏色，可以暗示聽眾哪幾張是屬於相同類型的資訊。
* 因為工作的關係，2017/4/12-15參觀了Secutech台北國際安全博覽會，從DM《樂活高知》得到的啟發
* 因為工作的關係，2017/4/12-15參觀了Secutech台北國際安全博覽會，從DM《樂活高知》得到的啟發
2017年12月2日 星期六
![[30days challenge] 持續分享 = 持續進步](https://3.bp.blogspot.com/-6zg5clXohWM/WhWhgxTu4UI/AAAAAAAAVbY/tnpSt7Cd-I0hGUAUWKH4A2y4f0hdV1eewCLcBGAs/s1600/%25E8%259E%25A2%25E5%25B9%2595%25E5%25BF%25AB%25E7%2585%25A7%2B2017-11-22%2B23.53.12.png)
在啟動不喝含糖飲料的30days challenge，我開始每天分享一篇部落格文章，通常都是利用睡覺之前的零碎時間。規則很簡單，反正就是沒有寫完就不要睡覺。分享這些文章的過程，我重新檢視自己擁有的各種觀念與工具，也漸漸地自我提升，感覺其實滿充實的。因此，我決定延長這個好習慣至年底。
2017年12月1日 星期五
![[30days challenge] 不喝含糖飲料到底能不能減輕重量？](https://3.bp.blogspot.com/-GrQw6QBK2Jk/WhWfnqBBx4I/AAAAAAAAVbM/K6UO9BoGAFgB2CZnpiYeOXAQkagAWROaACLcBGAs/s1600/%25E8%259E%25A2%25E5%25B9%2595%25E5%25BF%25AB%25E7%2585%25A7%2B2017-11-23%2B00.01.39.png)
30天前，我希望可以減輕一些重量，因此開啟了一個新的30days challenge，目標是不喝任何甜的飲料。我並沒有在結束後立刻手刀衝去買一杯，或許是含糖飲料已經吸引不了我，哇哈哈～ 不過，老實說，我的體重在這30天內沒有減輕，反而微幅上升，我猜是彌補的心態，也就是我透過多吃來補償沒有喝飲料的內心不平衡。
以下是一些雜記：
10/21-22 是我的大學同學會，可以做到不喝甜的飲料，還滿有成就感的；11/4 是太魯閣馬拉松，喝甜的舒跑預防抽筋，雖然破功但是還滿值得的；11/13同事幫我買咖啡，但是不小心買成甜的，我的錯在於沒有送人反而自己喝掉。因此，我自行處分，延長兩天。
2017年11月30日 星期四
![[跟TED學表達] 感動人心的第三個要素：彷彿跟朋友聊天](https://1.bp.blogspot.com/-Smb3TPBeCA0/WhD7WjouB7I/AAAAAAAAVZ8/le5-5QKaLJ41Y3Aq-5qi-yPnZzsdsh58ACLcBGAs/s1600/blog.001.jpeg)
沒有人喜歡聽老師上課，也沒有人喜歡聽媽媽說教，但是每個人都喜歡跟朋友聊天，因為那是一種沒有壓力，內心不需要築起一道道城牆的美好時光。當你擺出一副高高在上的姿態，由於聽眾無法感受到你的同理心，因此沒有認同感，當然也不會被你感動。
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年11月29日 星期三
![[跟TED學表達] 感動人心的第二個要素：分享故事](https://4.bp.blogspot.com/-6rI6LG9g2iE/WhD4gsQlunI/AAAAAAAAVZk/g2RKk_GxDf4oloWvQzllnS4ivLQeYf3jgCLcBGAs/s1600/blog.002.jpeg)
而且最好是屬於你自己的故事。當科博館的孫維新館長，分享有關他們追逐天文奇景的故事，坐在台下的我彷彿跟他們一起經歷那段旅程，內心也有著相同的感動。人是情感的動物，說屬於你自己的故事，不要只是訴諸於理性的數據。
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年11月28日 星期二
![[跟TED學表達] 感動人心的第一個要素：找出你的熱情](https://2.bp.blogspot.com/-0ysbRTgfGy4/WM5zQCkhuhI/AAAAAAAAPPo/4VrpwOotb10EfjNoGK63L_G1BdQctFpAACK4B/s640/blog.001.jpeg)
要感動別人前，先學會感動自己。當你聽到感動不已的精彩演講，是否有注意到其實講者也正在為了自己分享的觀念而深深感動著？所以，如果你分享的內容連自己都感動不了，就不用奢望去感動底下的聽眾了。訣竅說穿不值錢，但是有誰能真正能做到？
*最近在看Camine Gallo的《跟TED學表達，讓世界記住你：用更有說服力的方式行銷你和你的構想》，嘗試把他的好建議用圖像表達。
2017年11月27日 星期一
作研究要懂得蒐集資料，踩在巨人的肩膀上往前行，但千萬不要變成囤積狂。
謹記太自然教我們的兩個技巧：
1.隨時找得到的表面資料不要留存，有需要再重新搜尋就好。
2.內容過於深奧的深層資料也不要留存，未經吸收的資料等同於沒有。
#睡到半夜突然驚醒而記下來的好點子
2017年11月26日 星期日
你怎麼安排你的每日工作？是不是想到什麼做什麼？
我會根據手邊工作的重要性與緊急程度，安排一整天的工作，並且依序寫成ToDoList。一旦擁有目標，做起事來會比較踏實、態度也會比較積極。再者，劃掉工作項的那一刻，總能帶給我滿滿的成就感。持續記錄後，你會發現某些工作項總是被延宕，通常是它不值得做，抑或是它存在你尚未察覺的阻礙。
#偷自成功人士的好習慣
2017年11月25日 星期六
2017年11月24日 星期五
2017年11月23日 星期四
圖文 Shirky | 發表時間 2017-11-23 07:00 | 最後更新 2019-08-30 23:00
你一直都很忙。不管是白天，還是晚上，總有許多事情等著你去完成。
想做的事情太多，你是不是開始覺得時間不夠用？這是一個講邏輯的世界，既然時間不能增加，那能增加的只有效率。增加效率最好的方式就是：專心。一次只處理一件工作。
說起來很簡單，做起來卻很困難。
因為你在面對困難的時候，內心會不自覺逃避，讓你分心去做其他事情。
因為你在心裡有事的時候，內心會不自覺煩惱，讓你無時無刻都想著它。
我建議你可以試試番茄鐘工作法 (Pomodoro Technique)
1. 選擇一個你想完成的工作；
2. 設定 25 分鐘的鬧鐘；
3. 強迫自己只專注於那件工作上；
4. 完成後開心地在工作列表 (Todolist) 打個勾；
5. 給自己一個肯定，以及短暫休息。
開始前，盡可能排除所有可能的干擾 (關閉社群聊天軟體、手機關靜音... 當你發現無法專心時，只要告訴自己，25 分鐘連一節課都稱不上，你一定可以的！如果不幸有雜事來煩心時，就迅速把它寫下來，別讓它佔據你的腦袋。
2017年11月22日 星期三
根據多年的經驗與觀察，如果是一位熟練的講者，1頁投影片至少需要1分鐘去說明內容（前提是每頁投影片都是精心設計過的）。
之前也分享過 每分鐘簡報要耗費1個小時去準備，現在你可以根據演講長度，決定投影片總頁數，安排故事每一幕可以使用的頁數，甚至估算你需要多少時間準備這份簡報。例如，你下個月要在研討會發表15分鐘的演講，那麼你需要15張精心設計的投影片，依據三幕劇分配3/9/3，以及需要預留15個小時製作投影片。
之前也分享過 每分鐘簡報要耗費1個小時去準備，現在你可以根據演講長度，決定投影片總頁數，安排故事每一幕可以使用的頁數，甚至估算你需要多少時間準備這份簡報。例如，你下個月要在研討會發表15分鐘的演講，那麼你需要15張精心設計的投影片，依據三幕劇分配3/9/3，以及需要預留15個小時製作投影片。
2017年11月21日 星期二
![[升級成研究腦袋] 享受手作的感覺](https://1.bp.blogspot.com/-hfzdten60To/WghkwheS4KI/AAAAAAAAVV4/YawENUXG4O8f0ctlh2hNgNfFRUmhXZPYwCLcBGAs/s1600/IMG_1184.JPG)
在凡事都數位化的這個世代，不要忘記人類最重要的天賦：用雙手創作工具。我非常喜歡實際動手作的真實感，以及作品完成帶來的滿足感。
#下一步是創客
#根本就是買玩具的藉口
2017年11月20日 星期一
![[跑馬拉松] 放空的時間不算浪費](https://4.bp.blogspot.com/-JBMg1towkO4/WgWWgUPYrZI/AAAAAAAAVVc/r3P09lEJgrsOqYcRj-B8qv7dQk8Tep1TQCLcBGAs/s1600/WCM0006.jpg)
最近一系列發表的文章，都是我在跑馬拉松的期間想出來的。有時候，就是要給自己一段放空的時間，或是讓想像力天馬行空、肆意遊走。靈感通常會在此時來敲門。
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
#模仿彎彎的畫
2017年11月19日 星期日
![[跑馬拉松] 要跳起來才碰得到的目標](https://1.bp.blogspot.com/-SoooDQWIG5g/WgRmEf7SgXI/AAAAAAAAVTc/d4e3-y5NvzcZFM7BnNUoccDk7kFwINGkQCLcBGAs/s1600/WCM0005.jpg)
我希望能在3小時30分內跑完21公里，所以把目標設定在3小時，也就是8分30秒要跑1公里。不但可以激發自己的潛能，也預留了意外發生的緩衝時間。果不其然，在終點前1公里，雙腳開始有抽筋的前兆，只能改用走的。最終，以3小時11分鐘完賽。
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
#設定目標時不要對自己太好
#我知道3小時其實很慢
2017年11月18日 星期六
![[跑馬拉松] 落石路段請勿逗留](https://2.bp.blogspot.com/-hcPDjUsNgao/WgMfx0BAkuI/AAAAAAAAVTA/h1tTA1VzMYsG4yh6GVMs8vsbri2gvupkgCLcBGAs/s1600/IMG_1145.JPG)
雖然半馬到不了燕子口，不需要戴安全帽跑，但是太魯閣沿途仍暗藏許多危機。既然不能繞道而行，唯一的方法就是加速通過。當研究遭遇困境時，先想想是否可以避開，不然就加速脫離，別被拉進黑洞裡！
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017年11月17日 星期五
![[跑馬拉松] 終點很重要，但不要忘記抬頭看看沿途的美景](https://2.bp.blogspot.com/-dANl2U6c3G8/WgHEcDBphCI/AAAAAAAAVSk/UMrVcEV04hoo69-V8BQxKO1a9yRxYFb7wCLcBGAs/s1600/IMG_1136.JPG)
當我跑太魯閣馬拉松感到痛苦時，看看沿途的美景可以轉換心情。為什麼要唸研究所？或許你是為了那一張學歷，但是不要太專注在結果，而忽略沿途的美好。研究所是你進入社會前，最後一個當學生的機會，不管是努力學習，或是揮灑青春，你可以肆意而為，所以好好享受吧！
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
#遙遠的山腳下其實也有跑者
#遙遠的山腳下其實也有跑者
2017年11月16日 星期四
![[跑馬拉松] 每跑一段距離，自我檢查身體狀況](https://1.bp.blogspot.com/-QfzT_Ji5_NU/WgHBCA5r_4I/AAAAAAAAVSM/K55Iv6gvKWc7Y7NbNVDJ8eQuXqkBukEBwCLcBGAs/s1600/blog.001.jpeg)
跑馬拉松對內心、身體都是極度的考驗，所以每跑一段距離後，我就會開始從腳踝開始往上慢慢檢視。也許突然發現腳踝與小腿很緊，接下來我就會告訴自己：「放鬆，跑步的姿勢再放鬆一點！注意落腳的方式！」你會發現大腦很容易被自己的話語所引導。念研究所也是一個煎熬，常常聽到有人唸到身體與心理出問題，所以務必隨時跟自己對話。
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017年11月15日 星期三
![[跑馬拉松] 要完成太魯閣馬拉松其實是一個數學問題](https://2.bp.blogspot.com/-UK1dxbcfHF8/WgAEy6IY3gI/AAAAAAAAVRs/P0adQZsSNowgzTnbPCzTDeGqCEXF9_r4gCLcBGAs/s1600/IMG_1150.JPG)
我希望能在3小時30分內跑完21公里。有了目標之後，就要開始擬定策略。經過簡單的計算，每公里需要在10分鐘內完成。
3小時30分 = 210分
210分 / 21公里 = 10分/公里
事前測試後發現：
正常走1公里約12分，快走可以加快到9分；
慢慢跑1公里約8分30秒，以不太累的方式跑則可以加快到7分
因此，如果我當天21公里都慢慢跑，每公里控制在8分30秒左右，大約可以在3個小時完成。
8.5分/公里 * 21公里 = 178.5分 = 約3小時
依照此策略，考慮到進補給站休息與預留緩衝時間，我應該能順利在3小時30分完成目標。擬定策略後，對於完賽我充滿了信心。因此，研究、專案、任何你想完成的事情，是不是都應該事先擬定策略呢？
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
研究所的時間規劃可以參考：為什麼碩士要畢業那麼難？可能是你安排時間的方式根本就大錯特錯！
2017年11月14日 星期二
![[跑馬拉松] 你的同伴在哪裡？](https://2.bp.blogspot.com/-5YlSz0INegA/Wf_--RcLhCI/AAAAAAAAVRQ/Vr7cLLMhx7Qu4Vx_ei_b50hcQEShjgicACLcBGAs/s1600/IMG_1137.JPG)
你眼裡已經什麼都沒有了嗎？無論怎樣的銅牆鐵壁都可以擊破的「自信」，無所謂懼勇往直前的自身的「強大」，以令人絕望的力量將那些東西無情擊碎的為數眾多的敵人們... 巨大的屏障擋在面前不斷把眼前的一切蒙蔽，於是前方變得一片黑暗，慢慢被後悔與自責給吞噬！我知道你現在有多難受，但你一定要挺住！好好想想吧！你身邊還有什麼？...........「還有夥伴們」！！
- cited from 海賊王
在追求真理的研究海中，你或許會感到迷惘、或許會感到無助。務必要找到一群擁有相同目標的夥伴們，大家彼此扶持、鼓勵、進而激盪出絢爛的花火。在我研究所期間結交的夥伴們，至今都還是我人生中最重要的好朋友。
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017年11月13日 星期一
![[跑馬拉松] 小目標應該是隨手可以完成的事情](https://1.bp.blogspot.com/-9KNm9gppRdg/WgWV_habjoI/AAAAAAAAVVU/6_uyVICLX3szcIkeEZLgwrtq2_wWzAlUACLcBGAs/s1600/WCM0007.jpg)
長達21公里的半馬，一開始根本無法想像終點在哪裡，內心或許只感受到痛苦、疲倦、自我否定，這時候你的心思應該放在可以完成的事情上。例如，想辦法跑過這一座橋、跑到那個湧泉處再喝口水、以100步跑到那個路牌... 透過不斷達成的小目標來肯定自己，同時一步步向終點前進。
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2017年11月12日 星期日
![[跑馬拉松] 正式開始前，記得尋求前人智慧](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
投入一個未知的領域，慌張是一定會的。我並不喜歡跑步，參加一場馬拉松更是壓根沒想過，我不但擔心我跑不完，也害怕因此受傷。所以，在正式開始前，我找了一個非常熱愛跑步的朋友，聽說他可以跑五分速（五分鐘跑一公里，這專有名詞也是後來才學會的），因為聽從許多他的好建議，讓這次馬拉松的體驗非常棒。所以，文獻回顧很重要！
#2017雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
根據你平常的運動情形，你跑完21公里應該沒有問題，但請遵循以下建議：
下載跑步APP
參加前跑一次8-10公里，讓身體習慣一下
裡頭穿長版或短版的緊身褲
買凡士林，跑步前抹在改邊與腋下
奶頭最好貼個透氣膠帶
襪子要穿不鬆的，不然腳底有可能水泡
準備一瓶小瓶裝水
帶一件輕一點的風衣
請做好跑3個小時的心理準備
慢慢跑不要衝，速度控制在每公里8-8.5分鐘，千萬不要快超過每公里6分鐘
中途補水補食物，應以小口補充
途中可以找個不快不慢的目標追著，比較不會心慌可以停下來用走的，但是盡量在30秒內就繼續跑
