[30days challenge] 為何挑戰失敗？回頭檢討原因

1. 太過依賴完整時間，應該利用零碎時間

2. 或者利用某些固定時間，例如：睡覺前的30分鐘

3. 沒有「彈性機制」，只有少數方法可以達成目標，窒礙難行

4. 善用「增強機制」，達成後沒有獎勵，動力消失